入浴トリップ【お家でストレス解消】

毎日自分の時間がなかなか取れず、家に帰ってもやること山積で疲れたな。

そういえば5年近くお風呂の入浴剤を使用していないな…と、思いました。

子どもが赤ちゃんの時は成分が気になって沐浴剤（なつかしい…）以外使っていなかったですし、現在はお風呂がくつろぎの場というより衛生管理の場になっているように思います。

11月に入り、ぐっと冷える日が増え、湯船につかって幸せを感じることが多くなりました。

年齢的にも冷えが身体の芯まで響く感じがあり、身体を温めることの重要性を体感しています。

以前は入浴剤や石鹸にもこだわって、クナイプやヴェレダをお風呂のお湯に入れて香りを楽しみ、キャンドルを灯していたな～と思い出しました。

とふと思いました。

お風呂から子どもを出した後に「インプットインプット…」と言いながら教育系YouTubeを聞いたりすることにも、少し疲れているのかもしれません。

お風呂でスマホを見たり聞いたりするとあっという間に時間は過ぎるのですが、手元の小さい画面に集中してしまい、眼は疲れ、リラックスはあまり出来ていない気がしていました。

リラックス空間にしてみよう

気合を入れてリラックス空間にしてみようと思い立ち、遊んでみました。

• 入浴剤を購入
• ロウソクを灯す

音楽は無音で。

波の音をかけようか迷いましたが、無音で瞑想しようと思います。

何かを聞いたり見たりしていると、考える時間をなかなか持てずに時間が過ぎ去ってしまいます。

スマホも持たず、YouTubeも聞かずにいる時間を意識的に持ちたいです。

入浴剤はバスソルトとしても優秀な「クナイプ」で、何の香りが良かったのかすっかり忘れていましたので、色々入っているアソートタイプにしました。

クナイプで使われているソルトは、ドイツの製塩所の釜で作られる天然岩塩だそうです。

また、エッセンシャルオイルは、天然のハーブや果実・花々などの植物の力を凝縮したもの。

色々試せるのもアソートの魅力ですね。

ロウソクはとりあえず家にあったもので。

お供え用にもらったものだったような…まぁ良いでしょう。

私は目が悪いので、電気を消してロウソクを灯したら雰囲気で楽しめます（笑）

しかし、ロウソクはたくさんあった方がサロン感が出そうです。

次はたくさん燃やしてみましょう。

そういえば、アロママッサージも好きで、友人が自宅でされていたサロンに楽しく通っていたなぁ〜とも思い出しました。

個人のお庭に建てられた素敵なサロンで、ゆったりした音楽とアロマの香りが漂っていて、友人のあたたかい雰囲気とマッチしていました。

私の中で人生最良のアロマサロンでした。

リンパを流すとすっきりしますよね。

でも外部サービスに頼むと、お高くなるので継続が難しい。

お風呂で湯船にゆったりつかって血流を良くして、良い香りで脳内リラックス物質を出して、自己メンテナンスする習慣が出来るのは良いなと思いました。

ゆっくり一人で入れるチャンスはあまりないですし「入浴剤もったいない…」と自分が思いそうなので、一週間に一回くらいのつもりで積極的に取り入れてみようと思う2021年秋冬なのでした。

こんなに健康のことを考えるようになるとは5年前には思わなかったなぁ。